Alles wat je moet weten over Pilates
Pilates of de Pilatesmethode is een fitnesssysteem ontwikkeld door Joseph Pilates. Het is een effectieve en populaire trainingsvorm die zowel fysiek als mentaal veel voordelen biedt. Pilates is dé core-training als basis voor alle trainingen, sporten, dans en yoga. In deze blog lees je meer over Pilates én welke bekende personen ambassadeurs zijn van deze prachtige sport.
Het powerhouse
Alle spieren van je romp, met als belangrijkste spieren de transversus, de bekkenbodemspier en de rugspieren, vormen het powerhouse. Deze spieren houden de romp bij elkaar. Wanneer deze spieren op de juiste manier gebruikt worden, zal je meer kracht aan iedere beweging toe kunnen voegen en beweeg je op een veilige manier. Dit maakt Pilates een uitstekende keuze voor mensen met rugklachten.
Mentale rust
De combinatie van gecontroleerde ademhaling en precieze bewegingen helpt niet alleen je lichaam, maar ook je geest. Pilates kan dan ook je concentratievermogen verbeteren en stress verminderen. Niet voor niets is één van de zes principes van Pilates de ademhaling om zo de longcapaciteit te vergroten.
Focus op individuele behoeften
Een van de unieke aspecten van Pilates is de aanpasbaarheid. Oefeningen kunnen worden aangepast aan je niveau, fysieke conditie of specifieke doelen. Dit maakt Pilates geschikt voor een hele brede doelgroep, van ouderen die hun mobiliteit willen behouden tot atleten die hun sportprestaties willen verbeteren. Maar ook voor kinderen, waarbij Pilates bijdraagt aan het lichaamsvertrouwen. Bij alle lessen bij Pilates Premium Place staat persoonlijke aandacht altijd voorop!
Revalidatie en preventie
Pilates wordt vaak aangeraden door fysiotherapeuten als onderdeel van de revalidatie na blessures. De focus op gecontroleerde bewegingen en spiercoördinatie, maakt het een veilige keuze voor mensen die herstellen van lichamelijke klachten. Bovendien zorgt Pilates ervoor dat men het vertrouwen in het lichaam en haar spieren terugkrijgt.
Pilates en beroemde sterren
Zowel topsporters als realitysterren hebben Pilates omarmd als essentieel onderdeel van hun routine. Voor topsporters biedt Pilates een perfecte balans tussen kracht, flexibiliteit en blessurepreventie. Cristiano Ronaldo gebruikt Pilates bijvoorbeeld om zijn explosieve kracht te behouden, terwijl Serena Williams het inzet om soepel en blessurevrij te blijven.
Aan de andere kant zien realitysterren Pilates als hun geheime wapen om fysiek én mentaal in balans te blijven. Sterren als Monica Geuze, Madonna en Beyoncé delen regelmatig hun liefde voor reformer Pilates, waarmee ze hun lichaam strak en sterk houden.
