Pilates premium Place
Ben je net mama geworden en wil je graag op een leuke manier weer in shape komen, het liefst samen met je kindje? Dan is Mama recovery & baby class echt iets voor jou! Je mag je pasgeboren baby gezellig meenemen naar deze les.
Na de zwangerschap is Pilates zeer geschikt om de spieren die door de zwangerschap verzwakt zijn, weer op te bouwen. Dit kan zowel na een natuurlijke bevalling zonder complicaties vanaf 6/8 weken, bij complicaties 8/10 weken, na een keizersnede vanaf 10/12 weken. Afhankelijk van de situatie is het ook mogelijk in te stromen in de basic lessen. De aandacht in de training na de bevalling gaat in eerste instantie uit naar de moeder en haar diepliggende buik- en de bekkenbodemspieren. Vaak is het gevoel voor het eigen lichaam na de geboorte van een kind sterk veranderd. Spieren die voor de zwangerschap makkelijk te controleren waren, lijken wel verdwenen te zijn. Het vraagt enige aandacht en geduld om weer de nodige controle en het bewustzijn over deze spieren terug te krijgen. Het gerichte trainen van de diepliggende buikspier en de bekkenbodemspieren heeft een sterk preventieve werking op eventueel later optredende problemen zoals incontinentie en rugpijn.
Mama recovery & baby class is een fusion van mat Pilates met verschillende materialen en Reformer pilates. De lessen zorgen voor een stabiele basis zodat je ook andere sporten verantwoord weer op kunt pakken. We geven advies wat wel/niet te doen zo kort na de bevalling.
Prive training na de bevalling Voor een optimale start en de juiste persoonlijke aandacht kan je kiezen voor prive training ook dit kan samen met je kindje.
