voor Billen, Buik, Benen en Bovenlichaam
Billen, Buik, Benen en Bovenlichaam.
Juist voor ouderen is het zeer belangrijk om in beweging te blijven!
De individuele aandacht is tijdens de les belangrijk zodat iedereen op eigen tempo kan deelnemen.
De juiste houding en beweging tijdens deze oefeningen wordt daarom nauwlettend in de gaten gehouden. Tijdens de les wordt er gebruik gemaakt van klein fitness materiaal.
In deze BBBB+ wordt gewerkt aan het vergroten en/of aan het behoud van spierkracht, lenigheid en botdichtheid. Door de training werkt men aan het soepeler en sterker worden van spieren en gewrichten waardoor het bewegen in het dagelijks leven zal verlichten. Ook de coördinatie en balans wordt tijdens de les gestimuleerd.
De training is laagdrempelig dus niet ingewikkeld om te doen. Daarnaast is het uiteraard heel gezellig om met gelijkgestemden in een groep te sporten.