De kracht van mobiliteit en de juiste begeleiding

Voor Els was sporten altijd een manier van leven. Als fanatiek hardloopster en wielrenster was ze gewend aan urenlange inspanning en het verleggen van haar grenzen. Totdat een blessure aan haar heup en een afwijkende stand van haar bekken haar dwong om een pas op de plaats te maken. Het advies van de fysiotherapeut was helder: stop met de eenzijdige belasting van de duursport en zoek een manier van bewegen die het hele lichaam ondersteunt en versterkt. Zo kwam Els in september 2023 bij ons terecht. 

De switch van duursport naar diepe kracht

“Ik ben eigenlijk nooit een type geweest voor de sportschool. De drempel om ergens anders aan te beginnen was dan ook erg hoog, maar die verdween al snel na de eerste kennismaking. Inmiddels train ik twee keer per week met veel plezier bij Pilates Premium Place. Ik combineer een mat les met de restorative pilates. Ik merk dat deze combinatie precies is wat mijn lijf op dit moment nodig heeft. Het is geen vluchtige work-out, maar een heel bewuste manier van trainen waarbij mobiliteit en houding centraal staan.” 

Dieper in de spieren werken

Voor iemand die gewend is aan duursport, was pilates in het begin een compleet nieuwe ervaring. “Het is een heel andere uitdaging dan ik gewend was. Je bent veel dieper in je spieren aan het werk. Soms doe je een oefening waarbij je je afvraagt wat het precies doet, maar na afloop voel je pas echt de impact op je stabiliteit. Vooral de restorative lessen zijn voor mij een waardevolle toevoeging. Ik vind dat deze lessen naast mobiliteit vooral zorgen voor bewustwording van de spanning die in je hele lijf zit. Je leert hoe je deze kunt loslaten middels allerlei oefeningen. De grootste impact is voor mij dat mijn lijf daarna veel prettiger en ontspannen aanvoelt,” legt Els uit.  

Sporten op je eigen niveau

“Wat voor mij het grootste verschil maakt bij Pilates Premium Place is de deskundigheid van de instructrices. Juist met mijn achtergrond is goede begeleiding essentieel. Het fijne is dat er altijd wordt meegekeken. Als een oefening niet gaat vanwege mijn heup of bekken, wordt er direct een alternatief geboden. Je hoort hier nooit dat iets móet op één specifieke manier. In plaats daarvan krijg je een tussenstap of een andere houding die net zo effectief is voor je lichaam. Deze persoonlijke aanpak zorgt ervoor dat ik mezelf nooit belemmerd voel tijdens de lessen.” 

Een investering in de toekomst

Voor Els is pilates de perfecte manier om haar lichaam in conditie te houden zonder het te overbelasten. “Het is voor mij echt een vorm van onderhoud geworden. Waar ik vroeger vooral gericht was op snelheid en afstand, geniet ik nu van de kracht die ik opbouw vanuit rust.” Ze merkt dat ze sterker is en veel bewuster omgaat met haar houding in het dagelijks leven. Haar advies aan anderen met fysieke uitdagingen is dan ook simpel: “Kijk vooral naar wat er nog wel mogelijk is. Met de juiste begeleiding kun je veel meer bereiken dan je denkt.”