Over Pilates

Pilates premium Place

Kort samengevat

De kracht van Pilates

Pilates werd begin van de 20e eeuw ontwikkeld door de legendarische Joseph H. Pilates. Het is een bewegingsvorm gericht op het stretchen, versterken en balanceren van je hele lichaam ondersteund door een juiste ademhalingspatroon. Pilates heeft een positieve uitwerking op zowel het lichaam als de geest. Als je de voordelen hiervan begint te voelen wil je niet meer zonder. Je zult merken hoe de voordelen in het dagelijkse leven doorwerken.

Elke oefening wordt opgebouwd vanuit het ‘Powerhouse’, oftewel de diepgelegen buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren. Alle oefeningen worden uitgevoerd op een oefenmat of op speciale apparatuur. Het resultaat: een krachtig, soepel lichaam en gestroomlijnde spieren! Overbelaste spieren worden ontlast en verwaarloosde spieren weer geactiveerd en versterkt, waardoor een betere lichaamshouding wordt nagestreefd.

werkende formule

De 6 principes

Concentratie

Met volle aandacht, concentratie en toewijding trainen om de maximale waarde en resultaat van elke oefening te kunnen krijgen.

Centreren

De concentratie fysiek naar het centrum van het lichaam brengen en met de juiste energie de oefeningen aansturen vanuit het centrum van kracht, oftewel vanuit de ‘Powerhouse’.

Controle

Iedere Pilates oefening moet gecontroleerd uitgevoerd worden en elk lichaamsdeel heeft een eigen functie.

Precisie

In Pilates wordt het bewustzijn in elke beweging vastgehouden. Er is een exacte placering van de gewrichten ten opzichte van elkaar met de juiste balans tussen alle spieren als een geheel.

Vloeiende bewegingen

Tijdens de training worden de oefeningen op een vloeiende manier aaneengeschakeld. De souplesse en gratie van de bewegingen zorgen voor energie die moeiteloos door het lichaam stroomt.

Ademhaling

Joseph Pilates legde veel nadruk op correcte ademhaling om zo de longcapaciteit te vergroten en het re-integreren in de oefeningen.

Hier doe je het voor

De resultaten

Pilates is een effectieve manier om de kracht, lenigheid en coördinatie van je lichaam te verbeteren. Door je te verdiepen in je ademhaling, voel je je niet alleen energiek, maar werk je ook aan een platte buik, soepele rug en flexibele gewrichten. Je spieren komen in balans, waardoor je lichaam op een natuurlijke manier mooi wordt en je je langer en lichter voelt. Bovendien verhoogt Pilates je lichaamsbewustzijn, verbetert het je houding en helpt het je om gemakkelijker te ontspannen.

Fysieke voordelen

Verbeterde lichaamsbeheersing

Betere lichaamshouding

Krachtige spieren

Grotere flexibiliteit

Diepe, gezonde ademhaling

Meer energie

Verhelpt disbalansen in het lichaam

Evenwichtige spierontwikkeling

Mentale voordelen

Verbetert concentratievermogen

Ontwikkelt wilskracht

Vermindert stress

Bevordert het humeur

Meer zelfvertrouwen

Discipline